Styrka och kondition, byggt på grunderna
Functional fitness for all.
Inga nya övningar varje vecka och inga gimmickar. Du kör samma beprövade lyft, blir lite starkare för varje vecka, och appen planerar passen åt dig.
Kommer till iPhone och Android i december 2026.
Grunderna fungerar
Jag tröttnade på träningsappar som byter övningar hela tiden. De bästa resultaten har jag alltid fått av några få basövningar, körda regelbundet och lite tyngre för varje vecka. Ja, det blir en del upprepning. Det är poängen.
16 basövningar
Knäböj, marklyft, press, rodd, bärövningar och några till. Det du behöver, inget mer.
Minst 6 reps
Inga maxtester och ingen jakt på 1RM. Styrkeseten ligger på 6 reps eller fler. Enda undantaget är olympiska lyft, med få reps och aldrig max.
Enkel utrustning
Kroppsvikt, kettlebells och hantlar räcker. Skivstång lägger du till om du vill, och svårare övningar låser du upp en i taget.
Skolan i appen
Varje övning förklaras steg för steg, så att även nybörjare hänger med.
Sagas
Utmana gudarna. Slå ditt eget rekord.
Tio pass inspirerade av nordisk mytologi, fem kvinnor och fem män. Varje saga har ett resultat att jaga, men det viktigaste är att du slår ditt eget bästa.
- Tio sagor, fem kvinnor och fem män
- Spela sagans egen låt medan du kör
- Ditt bästa resultat sparas, så att du ser när du blir bättre
Gjord för vanliga gym
Passen planeras åt dig
Appen lägger upp varje pass, även de olympiska lyft du har låst upp.
Förslag på varje set
Du får förslag på vikt och reps för nästa set direkt i listan.
Min träning
En egen flik med en kalender över dina pass, vad du gjorde varje dag, hur jämnt du tränar hela kroppen, historiken för varje lyft och dina sagor.
Se hur du utvecklas
Grafer för varje övning och saga, och en nivå som visar var du ligger jämfört med andra.
Upptagen maskin?
Byt konditionen mot intervaller på en maskin, eller kör passets delar i en annan ordning.
45 eller 60 minuter
Välj den passlängd som passar din dag.
Fyra språk
Svenska, engelska, tyska och spanska.
Din träning stannar i telefonen
- Du behöver inget konto
- All träningsdata sparas i din telefon
- Ingen annan användare ser något om dig
- För dig som är 16 år eller äldre
Pris
FF4ALL blir en prenumeration. Priset får du veta när appen släpps.
Varför jag byggde FF4ALL
Hej, jag heter Sebastian. FF4ALL är mitt hobbyprojekt, och jag bygger det på kvällar och helger.
Jag har provat många träningsappar, men de flesta vill ge mig något nytt hela tiden. Det som faktiskt har gjort mig starkare är grunderna, gjorda bra, vecka efter vecka. Så jag byggde appen jag själv saknade.
Den är enkel med flit. Inga konton, ingen reklam, och din träning stannar i din telefon. Jag använder den själv i gymmet, och den blir bättre för varje pass jag och mina testare kör.
Har du frågor eller idéer? Skriv till mig på support@ff4all.app.
Frågor
Vem passar FF4ALL för?
Alla från 16 år som vill bli starkare och orka mer med enkel träning som fungerar. Är du nybörjare förklarar Skolan varje övning.
Vilken utrustning behöver jag?
Kettlebells eller hantlar räcker till de flesta pass. Skivstång är valfritt.
Blir det hopp eller löpning?
Nej. Varken uppvärmning, kondition eller sagor har hopp eller löpning.
Burpees?
Nej. Aldrig.
Behöver jag ett konto?
Nej. Appen fungerar utan konto och din träning sparas i telefonen.