Fuerza y acondicionamiento, desde lo básico
Functional fitness for all.
Sin ejercicios nuevos cada semana y sin trucos. Haces los mismos levantamientos probados, cada semana un poco más fuerte, y la app planifica cada sesión por ti.
Llega a iPhone y Android en diciembre de 2026.
Lo básico funciona
Me cansé de las apps de entrenamiento que cambian los ejercicios sin parar. Mis mejores resultados siempre han venido de unos pocos ejercicios básicos, hechos con constancia y un poco más pesados cada semana. Sí, se repite. Esa es la idea.
16 ejercicios básicos
Sentadillas, peso muerto, press, remo, acarreos y alguno más. Lo que necesitas y nada más.
Nunca menos de 6 repeticiones
Sin pruebas de máximo y sin obsesionarte con el 1RM. Las series de fuerza son de 6 repeticiones o más. La única excepción son los levantamientos olímpicos: pocas repeticiones y nunca al máximo.
Material sencillo
Con peso corporal, kettlebells y mancuernas es suficiente. Puedes añadir la barra si quieres, y los ejercicios más difíciles se desbloquean poco a poco.
Aprende entrenando
La Escuela explica cada ejercicio paso a paso, para que también los principiantes puedan seguirlo.
Sagas
Desafía a los dioses. Supera tu propia marca.
Diez entrenamientos inspirados en la mitología nórdica, cinco mujeres y cinco hombres. Cada saga tiene una marca que perseguir, pero lo que más importa es superarte a ti.
- Diez sagas, cinco mujeres y cinco hombres
- Pon la canción de la saga mientras entrenas
- Tu mejor marca se guarda para que veas cómo mejoras
Pensada para el gimnasio de siempre
Sesiones planificadas
La app prepara cada sesión, incluidos los levantamientos olímpicos que hayas desbloqueado.
Una sugerencia para cada serie
Te sugiere el peso y las repeticiones de la siguiente serie, directamente en la lista.
Mi entrenamiento
Una pestaña propia con un calendario de tus sesiones, lo que hiciste cada día, lo equilibrado que entrenas todo el cuerpo, el historial de cada levantamiento y tus sagas.
Mira cómo progresas
Gráficas para cada ejercicio y saga, y un nivel que te muestra cómo te comparas.
¿Máquina ocupada?
Cambia el acondicionamiento por intervalos en una máquina o haz las partes de la sesión en otro orden.
45 o 60 minutos
Elige la duración que mejor encaje en tu día.
Cuatro idiomas
Español, inglés, sueco y alemán.
Tu entrenamiento se queda en tu móvil
- No necesitas cuenta
- Tus datos de entrenamiento se guardan en tu móvil
- Nadie más ve nada sobre ti
- A partir de 16 años
Precio
FF4ALL será una suscripción. Anunciaremos el precio en el lanzamiento.
Por qué creé FF4ALL
Hola, soy Sebastian. FF4ALL es mi proyecto personal, hecho por las tardes y los fines de semana.
He probado muchas apps de entrenamiento, pero casi todas quieren darme algo nuevo todo el tiempo. Lo que de verdad me ha hecho más fuerte es lo básico, bien hecho, semana tras semana. Así que creé la app que no encontraba.
Es sencilla a propósito. Sin cuentas, sin anuncios, y tu entrenamiento se queda en tu móvil. La uso yo mismo en el gimnasio, y mejora con cada sesión que hacemos mis testers y yo.
¿Preguntas o ideas? Escríbeme a support@ff4all.app.
Preguntas
¿Para quién es FF4ALL?
Para cualquier persona de 16 años o más que quiera ganar fuerza y forma con un entrenamiento sencillo que funciona. ¿Empiezas de cero? La Escuela explica cada ejercicio.
¿Qué material necesito?
Con kettlebells o mancuernas tienes para la mayoría de las sesiones. La barra es opcional.
¿Hay saltos o carrera?
No. Ni el calentamiento, ni el acondicionamiento, ni las sagas tienen saltos o carrera.
¿Burpees?
No. Nunca.
¿Necesito una cuenta?
No. La app funciona sin cuenta y guarda tu entrenamiento en el móvil.